ようこそ。宇宙ステーション「ゼロ」へ

今日は水を多目にとろうかと思う。
３日ほど前から始めたスープはかなりの貢献度なんだけど
塩分の摂り過ぎかもしれないのが心配。
そのおかげで大分カロリーのコントロールが効くものの・・・
昨日は結局最後の最後でカレーをガマン [...]

現時点の状況としては、朝に少量、昼は多目、そして夜はスープのみ
でも間食はナシ・・・といった感じか。
目標としては一日の摂取カロリーを1000kcal以内にしたい。
打ち合わせの日とか、もちろん都合上厳しい時もあるけど。 [...]

昼ご飯をいつもよりちゃんとしたものにしてみる。
トレーニングの効率もあがりそう。
なんでそんなことができるかといえば
夜に炭水化物を抜くダイエットを実行・継続できそうだから。
いつもはホントに眠る直前まで全開で身体を動か [...]

トレーニングの効率は栄養を摂った方が上がるという大義名分が
どうしても言い訳になってしまい、結局食べてしまうというのが
すこぶる良くない気がする。
これではいつまで経っても目標を超えられない。
目標では一日１０００kca [...]

ダイエットって意外とお金掛かるんだなぁ・・・って思ったけど
実はそれってただ「贅沢」にやろうとしてただけで。
制限をするだけならむしろ安く済むに決まってるハズなのだ。。もちろんカラダのことを考えない制限はキツイ。
身体が [...]

今週はツアーでロクにトレーニングもできないなんて・・・
せめて移動中とか食べ過ぎないように。。。
それだけは確実に心掛けよう。
こんな状態では自分の情けなさに失望する。
もうなんだか最近のカロリーの制限ときたらダメダメす [...]

そもそもダイエットっつーモンは体調をくずしがちなモンだけど
できる限りそうはならない様、気をつけてはいるつもり。
昨日はなぜかトレーニングに多大な疲労感を感じた。
得に摂取カロリーが少ないというワケでもなく
むしろちょっ [...]

改めて考えてみるとソバばっか食べてた時の方がダイエットの兆候は良かった気がする。
でも風邪引いたもあのときだった気がする・・・。
バランスをとるのが難しいね。。。
昨日は一日の摂取カロリーの総量は総合的にみてよかったんだ [...]

食事をすることで不安を消そうとか何かを解消しようとかっていう心理は
ひょっとしたら別にわからなくもないかもしれない。
食べることで安心を得るという・・・
でもそれってダイエットとかでの話しでは
それこそ話しにならないほど [...]

ここんところはカロリーばかりに気をとられて栄養に対してノーマーク気味。
もう一度おさらいし直さなければならないかも。
今日からまた確実に制限をしっかりしていかないといけないワケだけども。。。
ソンナコトを毎回言っている気 [...]